사진게시판 BB헬스센터 시니어 홈트(2)
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- 관리자
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- 입력 2021-02-17 13:36
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안녕하세요 밤밭노인복지관 BB헬스센터입니다.
오늘 알려드리고자 하는 운동은
겨울철 낙상사고 방지와
하체 근력 강화 운동에 도움을 주는 ‘런지‘ 운동입니다.
초보자의 경우 관절의 무리가 가지 않도록 천천히 따라 해주세요!
또한 운동을 하기 전에는 철저한 준비운동과 충분한 스트레칭을 해주어야 합니다!
일주일에 2~3일 정도 따라해보세요
아래 사진자료를 참고하여 천천히 바른 자세로 동작을 따라 해주세요
