2024년 3월 밤밭노인복지관 BB헬스센터는 이용자를 모집하고 있습니다.

어르신, 지역주민(성인), 청소년 모두 이용 가능합니다.

밀리터리프레스

밀리터리프레스 운동은 몸의 중심부인 코어를 견고하게 유지해야지만 안정적으로

동작을 진행할 수 있기때문에 전신의 협응력이 좋아야지만 올바른 자세로 동작을 진행할 수 있습니다.

전면 삼각근을 자극하는 데에 아주 뛰어난 효과를 보여주며, 그 외로 삼두근이나 상부 승모근에도

자극이 들어가면서 어깨 근력을 키우는데 아주 좋은 복합 동작입니다.

운동 전 충분한 워밍업을 한 이후에 동작을 정확히 수행하는 것이 중요하며,

어깨나 목에 불편함이 느껴질 경우에는 그 즉시 중단해야 하고

전문가나 트레이너에게 조언을 구하는 것이 건강한 운동을 하는 것입니다.

핵스쿼트 머신 

핵스쿼트 머신은 다리와 엉덩이 근육을 주로 강화하는 데 사용됩니다.

이 머신을 사용하면 대퇴이두근, 대둔근, 넓적다리근, 복사뼈근, 종아리근 등을 주로 강화할 수 있습니다.

이를 통해 다리의 근력과 근지구력이 향상되며,

대퇴이두근과 대둔근의 강화는 일상생활에서 올라오거나 앉는 움직임을 개선하는 데 도움이 됩니다.

그리고 허리와 무릎의 안정성을 향상시키면서도 낮은 충격을 제공하여

무릎관절 통증과 요통을 완화할 수 있습니다.

자세한 사항은

밤밭노인복지관 2층 헬스센터로 문의해 주세요.

지역주민 및 어르신들의 많은 이용 부탁드립니다.