2023년 12월 밤밭노인복지관 BB헬스센터는 이용자를 모집하고 있습니다.

어르신, 지역주민(성인), 청소년 모두 이용 가능합니다.

겨울철 준비운동을 통해 부상을 예방하세요!

동적 스트레칭은 몸을 고정시켜 진행하는 것이 아닌 계속해서 움직이기 때문에

신체에 열을 발생시키는 것이 특징인데요.

건, 인대, 관절 등의 가동 범위를 늘려줘 부상을 예방하면서 효과적으로 힘을 쓰게 해줍니다.

그리고 많은 부분을 움직이기 때문에 신체 전반적으로 대사량을 증가시켜줍니다.

또한 동적 스트레칭은 많은 관절과 근육이 관여하는 만큼 올바른 자세로 수행하지 않으면

보상작용으로 인해 반대로 신체에 무리를 줄 수 있습니다.

반드시 트레이너의 지도하에 운동하세요!!

렛풀다운 운동은

등 전체의 근력과 근육량을 늘려주고

굽은 등이나 체형의 불균형이 개선될 수 있습니다.

등 근육이 허리를 감싸 보호하는 역할을 하여 허리통증에도 도움이 될 수 있습니다.

등 광배근 발달로

남자분들은 체격이 더 좋아 보일 수 있고

여자분들은 매끈하고 슬림한 등 라인을 가꿀 수 있습니다. 

자세한 사항은 밤밭노인복지관 2층 헬스센터로 문의해 주세요.

지역주민 및 어르신들의 많은 이용 부탁드립니다.

문의 070-7586-8721