요가의 효과 · 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시킨다. · 기혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지 및 미용에 효과적이다. · 호흡법을 통해 마음을 안정시킬 수 있다. · 집중력과 기억력이 증대되고 스트레스 해소에 많은 도움을 준다. · 체내의 독소와 노폐물을 배출시켜 내장 기관을 튼튼하게 한다. · 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 사용하여 몸의 군살을 없애준다. · 자신의 통제력과 조절 능력을 향상시키는 심리적 효과가 있다. ?요가를 통해 얻는 효과들 !! 1. 혈 압 - 요가를 꾸준히 하게 되면 몸에 순환계가 확장되고 산소를 충분히 공급하여 혈압이 정상으로 돌아갑니다. ? 2. 맥박수 - 맥박수가 낮거나 높거나 불규칙한 맥박수를 규칙적으로 바꿔줍니다. ? 3. 혈액순환 - 머리부터 발끝까지 온몸 전신운동인 요가는 좁아지 혈관을 확장해주어 혈액순환을 원활하게 합니다. ? 4. 호흡기관 향상 - 바쁜 현대인의 의식이 없는 호흡에 에너지를 불어 넣어주어 평상시보다 깊은 호흡을 하게되며 마시고 내쉬는 호흡을 일정하게 맞춰주어 호흡기관이 향상됩니다. ? 5. 신체조직 기능 향상 - 내장기관 오장육부를 맛사지 해주는 효과가 있어서 변비를 예방하며 몸속의 가스을 밖으로 배출하여 붓기가 빠져 오장육부 기능이 향상됩니다. ? 6. 통증완화 - 불편했던 허리,무릎,어깨,손목을 꾸준히 움직여 전보다 통증이 확실히 덜 하다는걸 느낄 수 있으며 꾸준한 요가수련으로 약한 부분을 튼튼하게 해줍니다. ? 7. 대사기능향상 - 요가는 몸의 체중유지와 배고픔을 통제할 수 있도록 도와줍니다. ? 8. 노화지연 - 몸속의 독소가 제거되어 노화를 지연시켜 줍니다. ? 9. 체형교정 - 평소 개인마다의 습관으로 틀어진 몸이 요가를 통해 자세가 좋아지고 근력을 키워 몸의 밸러스가 좋아져 체형교정이 가능합니다. 10. 근력강화 - 오로지 나의 몸을 이용하여 운동하는 요가는 전신근력을 부상없이 향상 시켜 줍니다. ? 11. 에너지충만 - 몸의 에너지가 발생하여 활력이 넘치고 얼굴 또한 밝아집니다. 12. 불면증에서 해방 - 전신 스트레칭과 근력으로 몸의 신진대사가 활발하고 마음의 평온함을 찾게 되어 깊은 숙면으로 이끌어 줍니다. ? 13. 밸런스 - 몸의 균형을 잡아주어 건강하고 탄력있는 몸으로 바꿔줍니다.